大家应该都知道，当人体的免疫力特别低的时候，那么也是特别容易导致一些疾病的，所以为了身体的健康，应该要懂得一些增强免疫力的方法，应该怎么做呢？坚持运动，注意饮食，同时也要有一个健康的心态，下面介绍的这些方法是有增强免疫力的作用的。
1、经常喝茶:科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。经常喝茶的话可以有抗病毒的作用，对于抵抗细菌有好处，而且还可以减少疾病的侵害。
2、不妨饮点红酒:大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。红酒可以有增强免疫力的作用哦，而且还有保护心脏的作用。
3、吃些动物肝脏:动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。
4、适当补充铁质:铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。经常吃一些铁质的食物，可以有提高免疫力的作用，而且还可以增强免疫力。
关于增强免疫力的一些方法，通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。从食物中摄入一些营养物质，是可以补充钙质，蛋白质还有丰富的营养素，大家是不是觉得不可以错过呢，所以说赶紧行动起来吧！这些都是有提高免疫力的作用，是可以减少一些疾病的发生的。
