时光飞逝，我们会渐渐发现自己已经衰老了。生活中，有很多老年朋友是否惧怕衰老，所以掌握一些抗衰老的方法十分重要。那么老年养生最佳抗衰老食物是什么呢？今天小编就为大家介绍老年人抗衰老的食疗方法。

1、营养要均衡，坚持饮食“四舍五入法” 四舍：脂肪、胆固醇、盐和酒。 五入：纤维饮食（全谷类、蔬菜和水果）；植物性蛋白质（大豆蛋白）；富有胡萝卜素、维生素C、E的食物含钙质的食物（牛奶）；每天6杯至8杯的水对老年人来说同样是必要的。

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