许多白领男性每天都在办公室里对着电脑奋战，一整天下来精疲力竭心神疲惫，长期如此会对身体造成不可挽回的影响。为了帮助白领男性改善这一状况，小编在此给大家推荐几种适合男性的瑜伽方式，能够帮助男性提神醒脑，振奋精神，增加专注力。

1.早晨为上班做好准备的提神醒脑练习 椰树式：站立，两脚距离同肩宽。吸气，两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5次呼吸。呼气，放松。 交替呼吸法：也称为经络或阴阳呼吸法。简易坐姿，右手食指中指抵在额头，拇指压住右鼻孔，用左鼻孔先吸后呼，然后交换用无名指压住左鼻孔，用右鼻孔先吸后呼，之后再左吸右呼，右吸左呼，以上为一轮，做5轮后放松。

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